Indoor Cycling

E’ un’attività sportiva di gruppo che consiste nel pedalare a ritmo di musica su bike statiche munite di volano (una volta azionato aiuta a far girare le gambe) e freni per aumentare la resistenza in salita. La disciplina risulta particolarmente adatta alla preparazione invernale dei ciclisti ma anche per chiunque voglia mantenere efficiente il sistema cardio-circolatorio con un’attività aerobica ad alta intensità.

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L’indoor cycling permette di consumare molte calorie, di allenare il metabolismo aerobico e quello anaerobico con tutti i benefici cardio-vascolari, respiratori e metabolici e di rinforzare la muscolatura degli arti inferiori. Sono coinvolti maggiormente i quadricipidi femorali e i muscoli posteriori della coscia grazie all’uso di scarpette da ciclismo o delle cinghie sui pedali. Per di più, nella posizione in piedi sulla sella si attiva in maniera significativa anche il tronco e la parte superiore.

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