E’ un attività motoria che stimola l’apparato osteo-articolare, respiratorio e circolatorio con l’inserimento di tecniche di allenamento in sospensione studiate per spostare intenzionalmente il centro gravità, che attraverso il (SNC) sistema nervoso centrale attiva in modo più energetico la muscolatura del “core” (il “corsetto” muscolare centrale che favorisce una miglior postura e le azioni dinamiche) e degli stabilizzatori profondi durante ogni allenamento. Durante l’esecuzione tutto il “core” è sempre coinvolto per stabilizzare e bilanciare il corpo in modo funzionale.
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Questo tipo di allenamento è fondato sulla teoria dei carichi crescenti e decrescenti. L’intensità può variare modificando la resistenza, la stabilità o entrambi i parametri.
Questa metodica offre inoltre una gamma vastissima di esercizi più intensi e specifici per gli addominali durante i quali è stimolato anche un rafforzamento significativo di schiena, spalle, torso, fianchi e gambe.
Con questa attività ogni praticante può trarne beneficio e migliorare la propria condizione.
